6 posilkow

bo poprostu na poziomie nizszym niz dosc zaawansowany takie zabiegi uwazam za troche przesadzone. Nie jestem zwolennikiem dogmatow "6 posilkow, kazdy co 3h", ale tez nie przesadzajmy w druga strone ;] stopien zaawansowania nie ma tu nic do rzeczy ;-] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 11:49:47 Zmieniony przez - fizyczny w dniu [...]

Ja nie wyobrazam sobie 6 posilkow dziennie i w kazdym ze 40 gr bialka i wegle i wogole wszystko wszystko , czasem po prostu sie nie chce albo ma sie dosc juz tego samego, Shaker zawsze musi byc czysty i gotowy do zalania :)

dieta jest ok, wiadomo, nie jakaś hardkorowo trzymana ale żle nie jest, ostatnio jem tylko mniej ww bo mnie zalewać zaczęło, 5-6 posiłków dziennie, w każdym 20-30gram białka zwierzęcego, do tego kasza, rzadziej ryż, nie rezygnuję z ziemniaków, białko przed snem, wagi póki co nie liczę bo dopóki wody nie stracę to i tak miarodajne nie jest, chodzi [...]

a jeszcze jedno,jem regularnie 6 posilkow,pije hi-teca 3 razy (mass gain),nie pije alk.,nie pale ! waga na razie w polowie cyklu + 5,7kg "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] i dokup sobie bialko, dieta tylko sie liczy, szamaj ile wlezie i nie chodzi o to zeby na nia duzo wydac, tylko wiedziec co sie je i w odpowiednich ilosciach i czasie (6 posilkow mniej wiecej co 2h). Shakoza: nie kabinuj tyle bo sie zajedziesz, dla Ciebie na poczatek za ostro, skup sie na podstawach i rosnij; przysiad, WL, MC, zolnierskie!!, [...]

[...] i patrzec co sie osiagnelo dobra koniec glupot nikt ci diety nie ulozy ... musisz poczytac w innym dziale generalnie, kasza,ryz,mleczkorybka, tunczyk sery itp ... 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach a ilosc kcal zalezy co chcesz osiagnac jezeli redukcja to ujemny bilans ... i to wszystko jezeli chodzi o kredke jak sie nie chcesz [...]

No dobra wszyscy ciągle na moje pytania odpowiadacie zeby zacząc od diety. To co nalezy zrobic z tą dietą jem 6 posiłków są to jaja, ryże makarony, kasze, filety, ryby to co jeszcze powinienem zrobic? Nie mam zabardzo czasu anie chęci żeby to wszystko obliczac możesz mnie jakos naprowadzic od czego zacząc?

Ale mieszacie .... eh . prezzi nie od razu Krakow zbudowano , zacznij jesc zdrowo, nie obliczaj nic ... poprostyu jedz 4-6 posilkow dziennie malych objetosciowo, wywal slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc [...]

faftaq dp niedawna tez WSZYSCY na czele z najlepszymi dietetykami trabili ze 6 posilkow to jest dokladnie to czego nam trzeba wiec wybacz ale ja z wlasnej praktyki nie stosowania zadnych suplementow po mowie od razu przyrosty sa o WIELE LEPSZE niz stosujac suplementacje po , nie mowie nawet czy ma sens czy nie , mowie to prosto i bez ogrodek [...]

Diete mam wporzadku: 5-6 posilkow w cyklu malejacym (im pozniej tym mniej wegli wiecej bialka) Spozywane kaloriie na oko :2500-3000 kcal Suplementacja bialkiem

normalnie jem 5-6 posiłków dziennie

[...] potem oma 10 strzalow i 50 mety no to tutaj poszlo mi torche wiecej i teras znowu boje sie o cykl ... koorwa mac nie wiem co zrobic zeby poszlo chyba to wina diety gdy wtedy jej nie bylo moze teras jak wprowadze 6 posilkow zblizonych do jakiejs sensownej diety dlatego prosze o podzielenie sie uwagami ... i tak to bylo z moim dopingiem

Może powiem więcej o sobie, mam 27 lat, 184cm wzrostu, ważę 90kg. Większa masa mnie nie interesuję, ćwiczę, bo lubię. Generalnie mam dosyć siedzący tryb życia, a chcę zachować normalną sylwetkę (jak nie ćwiczę, to zaraz brzuch obrasta tłuszczem...). Jeśli chodzi o dietę, to staram się racjonalnie odżywiać, jem 5-6 posiłków, ogólnie według [...]

Diety nie mam ,Staram sie jeśc 6 posiłków dziennie w którym jest 35 gramów białka,ok 100 węgli i ok 20 g tłuszczu - o w mord...ę z samego tłuszczu 1200kalorii!!! 2400kalorii z węgli i 1000kalorii z białka - wow

proponuje dite o nastepujacych proporcjach 2b 1t a weli zalezy od aktywnosci wszystko w g* kg ciała i jak masz sklonnosc do tycia 5-6 posiłkow reszta w linku nizej

[...] albo tunczyka z migadlami czy slonecznikiem, czasem jakis sos (ktory mozna zrobic dzien wczesniej). mieso zostawiam w zepterze, albo biore ze sobą w pojemniku. mam 4 - 6 posilkow (zalezy ile tego nagotuje) w ciagu 40 minut w tym sniadanie, ktore w tym czasie jem, oraz zaliczam kąpiel. sorry za dlugi wywód - ale chcialem pokazac ze jest [...]

Wiec tak Jezeli chodzi o ankiete Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 99-100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Staram sie jesc 6 posiłkow dziennie

Michał... jest ogromna różnica miedzy spozywaniem 1 posiłku, ewentualnie 2, a spożywaniem 3-4, ale między spożywaniem 3 a 6 posiłków nie ma różnicy robisz jak Ci wygodniej

ja na ladowaniu mam 6 posilkow w sumie 5980 kcal i glodnawy jestem

moze tylko wiesz takie bawienie sie w zaawansowana diete wymaga sporo czasu;/ a ja z Pancerem sie ucze jeszcze weic to nie ejst takie latwe. mysle ze wystarczy jak narazie jesc ok 5-6 posilkow dziennie i masz racje trzeba troche okreslic co powinno sie jesc